01
Självledarskap som fungerar i verkligheten
Workshops som tar hänsyn till att din vardag inte går att planera bort. Du får syn på vad som tar kraft och vilka små förändringar som är möjliga.
Retreat · 28–30 maj 2027 · Uppsala
Retreat och självledarskap för funkisföräldrar
Ett retreat för funkisföräldrar som längtar efter mer än bara återhämtning.
Begränsat antal platser · Eget rum ingår
För dig som älskar stort
Och som samtidigt längtar efter att få plats själv.
Du samordnar vård, skola, myndigheter och familjeliv. Du planerar, förebygger, påminner och löser det som andra inte ens ser.
Kanske har du blivit så bra på att hålla ihop vardagen att du knappt längre märker hur mycket av dig själv som har fått stå åt sidan.
Inre kompass är inte en helg där du ska prestera mer, utvecklas snabbare eller bli en bättre förälder. Det är en plats där du själv får finnas.
Du behöver inte förklara varför du är trött. Det räcker att du är här.
Mer än återhämtning
Vila ger en paus. Vi vill ge dig en riktning.
Därför kombinerar Inre kompass återhämtning med självledarskap, reflektion och kunskap om vad ett liv i långvarig belastning gör med oss.
- Stress, återhämtning och nervsystem
- Den mentala belastningen i funkisföräldraskapet
- Identitet, behov och relationer
- Självledarskap i en vardag som inte går att förenkla
- Små, hållbara skiften som går att ta med hem
Det här väntar dig
Fyra saker som gör Inre kompass annorlunda.
02
Återhämtning för hela systemet
Ljudbad, lugna övningar och utrymme för vila hjälper kroppen att växla ner från den beredskap som annars blir ett normaltillstånd.
03
Gemenskap utan förklaringar
Du möter andra som lever olika liv men känner igen ansvaret, oron och kampen. Här behöver du inte börja från början för att bli förstådd.
04
Omsorg i detaljerna
Eget rum, lakan och handdukar. En kock lagar maten från grunden. Det är inte du som ska hålla ihop den här helgen.
Helgen i korthet
Tre dagar. Ingen prestation.
01
Fredag
Landa
Du anländer till lunch och får tid att komma på plats i lugn och ro. Vi lär känna varandra, äter tillsammans och inleder helgen utan krav på prestation.
02
Lördag
Lyssna inåt
En dag med workshops, reflektion, ljudbad, gemenskap och gott om utrymme för vila. Innehållet varvas med närande måltider och pauser.
03
Söndag
Ta med riktningen hem
Vi samlar det du har upptäckt och arbetar med hur du kan ta med något av helgen in i vardagen. Retreatet avslutas efter gemensam lunch.
Allt detta ingår
Vi har tänkt på allt så du slipper.
- Två övernattningar i eget rum
- Lakan och handdukar
- Möjlighet att dela rum med någon du anmäler dig tillsammans med
- Alla måltider under helgen, lagade från grunden av kock
- Workshops i självledarskap och återhämtning
- Ljudbad och lugna kroppsövningar
- Reflektionsmaterial att ta med hem
- Lugn tid och möjlighet att dra sig undan
- En liten och omsorgsfullt sammansatt grupp
För vem är Inre kompass?
För dig som är förälder till ett barn med funktionsnedsättning – och längtar efter att också få plats.
Ett sammanhang där du inte behöver förklara ditt liv
Tid att höra dina egna tankar
Återhämtning utan krav
Större förståelse för din belastning och ditt nervsystem
Konkreta sätt att ta hand om dig själv i vardagen
Gemenskap med andra som förstår
Du behöver inte vara utmattad, spirituell eller van vid retreat. Du behöver bara känna att det är dags att också ge plats åt dig.
Bakom Inre kompass
Sofia & Malin
Inre kompass är skapat av oss båda. Vi är funkismammor, vi vet hur det är att älska stort och bära mycket – och vi har båda längtat efter ett sammanhang som rymmer hela människan. Retreatet har vuxit fram ur våra egna erfarenheter och det vi själva skulle ha behövt.
Sofia Stigendal
Författare · Poddvärd · Funkismamma
Jag är författare, poddvärd och funkisförälder. Jag vet hur det är att både älska sitt barn villkorslöst och samtidigt känna att ansvaret, administrationen och den ständiga beredskapen långsamt äter upp utrymmet för den man själv är.
Inre kompass har vuxit fram ur min egen erfarenhet, mitt arbete med självledarskap och förändring och många samtal med andra funkisföräldrar.
Malin Larsson
Barnfysioterapeut · VD SaaS-startup · Funkismamma
Jag är barnfysioterapeut, VD för en SaaS-startup och funkismamma. Jag har lång erfarenhet av att möta barn med funktionsnedsättning och deras familjer – och av att själv leva i den vardag där omsorg, struktur och ständiga avvägningar går hand i hand.
Jag önskar att Inre kompass ska vara den plats där föräldren också får plats – med allt den bär, all kärlek den ger och all den utmattning som sällan får syn.
Din investering
12 500 kr
Inklusive moms för privatpersoner. Exklusive moms vid företagsbokning.
Priset inkluderar två övernattningar i eget rum, samtliga måltider och hela programmet.
Säkra din plats på Inre kompass
Antalet platser är begränsat eftersom gruppen ska vara liten och trygg. När det är fullt öppnar vi en väntelista.
Boka din plats →✓ Bekräftelse direkt✓ Trygg avbokningsdialog✓ Personligt bemötande
Vanliga frågor
Är det något du undrar över?
Hittar du inte svaret? Skriv till hej@inrekompass.se så återkommer vi personligen.
Nej. Du får avstå, vila eller gå undan när du behöver. Vila är också att delta.
Ja. Eget rum ingår. Två personer som bokar tillsammans kan önska att dela rum.
Nej. De flesta kommer sannolikt själva. Gruppens storlek och upplägg är utformade för att det ska kännas tryggt att komma ensam.
Nej. Inre kompass är ett retreat med återhämtning, reflektion, självledarskap och gemenskap. Det ersätter inte medicinsk eller psykologisk behandling.
I vissa fall går det att dela upp betalningen i en plan på upp till tre månader, med sista betalning innan retreatet. Skriv till oss så hittar vi en lösning som känns rimlig.
Du får en bekräftelse direkt och längre fram praktisk information, packlista och allt du behöver inför helgen.
Vi förstår att livet som funkisförälder kan förändras snabbt. Kontakta oss så hittar vi en lösning – i första hand att en vän eller anhörig tar din plats.
28–30 maj 2027 · Uppsala
Det är dags att också ge plats åt dig.
Boka din plats innan gruppen är full. Vi ser fram emot att välkomna dig.